ماساژ قسمت¬های مختلف بدن باعث بیرون راندن مواد زاید از اطراف سلول-ها و اندام¬ها می¬شود تا آن¬ها مواد غذایی و خون بیشتری دریافت می¬کنند.

1- رهایی از استرس و فشارهای روحی - روانی:

رهاسازی استرس و آزادکردن آن، کلیدی برای رسیدن به یک زندگی سالم-تر است. حتی یک بار ماساژ می¬تواند فشار وارده روی قلب، میزان کورتیزول و انسولین را کاهش دهد. با

کاهش مقدار این مواد در خون، استرس نیز کاهش می¬یابد.

2- گردش خون:

ماساژ موجب افزایش گردش خون شده، از بروز هر گونه لخته و تجمع در بافت یا رگ جلوگیری می-کند.

3- فشارخون:

با انجام مرتب ماساژ می¬توان به کاهش فشارخون کمک کرد.

4- ماهیچه:

با ماساژدادن، ماهیچه-ها از حالت فشردگی و انقباض در آمده، استراحت می¬کنند.

5- انعطاف¬پذیری:

انعطاف¬پذیری اندام¬ها را به¬دلیل تولید نرم-کننده¬ها و روان¬کننده¬های بدن افزایش می¬دهد و در نتیجه فرد می¬تواند حرکات ورزشی را به¬راحتی انجام دهد و در هنگام بروز

حادثه کم¬تر آسیب ببیند.

6- کمک به تنفس عمیق

7- کاهش تعداد دفعات و بروز سردرد (به¬خصوص سردردهای میگرنی).

8- بالابردن سیستم ایمنی بدن (زیرا اندام¬ها در بهترین وضعیت عمل می-کنند).

9- ارتقاء توان¬بخشی (با پمپ¬کردن اکسیژن و مواد غذایی، بافت¬ها بهتر تغذیه می¬شوند).

10- سلولیت (برای کاهش تجمع چربی در برخی قسمت-ها مثل ران، روزانه باید آن را مانند ورز دادن خمیر، ماساژ داد و یا روی پوست خشک اندام¬های تحتانی را به سمت قلب، برس

ملایم کشید.

برای ماساژ دادن بهتر است از روغن¬های گیاهی استفاده شود زیرا آن¬ها از طرفی موجب لیز شدن پوست می¬شوند و از طرف دیگر مواد معدنی و ویتامین لازم را به پوست میرسانند.